Bedensel sağlık

Fiziksel sağlık, beslenme ile başlar. Yediklerimiz; enerjimizi, sindirimi, hormonal dengeyi ve günlük iyi oluş halimizi doğrudan etkiler. Bu bölümde: -kısıtlayıcı diyetler olmadan dengeli beslenme, -gıda içeriklerini anlama ve doğru seçimler yapma, -beslenmenin beden üzerindeki uzun vadeli etkileri, -sürdürülebilir ve gerçekçi alışkanlıklar ele alınır. Amaç, bedeni kontrol etmek değil, onu desteklemektir.